na wodę

[...] walać po lodówce A jak wymieszam z ryżem, mięsem, przyprawami to wchodzi fajnie, nie czuć ich nawet że tam są, oczywiście najpierw je zalewam wrzątkiem tak tylko żeby napuchły i odsączam wodę --- jak to ujął Stoker kiedyś w moim dzienniku : forum się pjerdoli jak nastolatka pod gimnazjum Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-01-11 00:02:27

no coorwa ale robicie wode z mozgu!!!!!!! Pisac mi tu jaki mam trening robic split czy fbw bo zaczynam cykl na krecie i daje nowy tyrening. ulozylem split 1xpartia na tyg a teraz czytam i sam juz nie wiem. mam 10 miechow stzau robilem 2 miechy act potem 3 miechy fbw ;potem 2 miechy split 2x/partia/tyg i 3miechy split zwykly.

bilans ustaw na zero i rob aero 2x w tygodniu w dzien bez treningu siłowego co do diety to niestety... 10;00 - chleb razowy/ 3 jajka(tylko 1 zółtko) na twardo 5 plasterków chudej wedzonej wedliny z piersi kurczaka warzywa 13;00 - makaron durum/kasza/ryz brązowy 170g tunczyka w wodzoe/sosie własnym (tuczyka staraj się ograniczac do minimum) 2 [...]

rano zielona herbata (liściasta), czasami czarna z cytryną, w szkole i na treningu wodę, a w domu popołudniu i wieczorem herbata zielona lub czarna(ale rzadko) :) A i zapomniałam, że co jakiś czas piję multiwitaminę( ta taka w tabletkach musująca) kaszka wywalona :) Nawet z dzisiejszego ostatniego posiłku, bo go dopiero teraz jem, więc jej już [...]

najwyżej pyerdolne podwójną dawkę i dokupię jakąś kosę np. ripped freak i będzie forma plażowa . Po redukcji wskoczę na bilans +150/200kcal i zrobię trening typowo pod siłę, może trochę masy wejdzie, ale muszę podwyższyć ciężary przed kolejnym masowaniem A mono albo w połowie redukcji zapodam, albo po redukcji. Strasznie łapie wode na mono, poce [...]

crun, nie nie wyglądasz na endomorfika, zacznij od poznania ogólnych zasad żywienia, nie rzucaj się od razu na głęboką wodę. na początku przygody z siłownią w pewnym stopniu tłuszcz spadnie "sam".. pzdr/

tez mnie irytuje testosteron passenger6 tu zazwyczaj nie chdozi o podlanie na ciele tylko tak jak np w moim przypadku twarz nabiera nienaturalnego wygladu(nie do zaakceptowania) i teraz sa dwa wyjscia albo dodac ia typu letrozole lub aromasin albo robic kuracje bez testosteronu. Dieta nie ma nic do rzeczy, ten sam efekt wystepuje zarowno na CKD(0 [...]

nie oczyszczaj sie pjąc wodę mineralną równie dobrze możesz ograniczyć ilośc białka na dwa dni i spożywać soki owocowo warzywne lub zwyczajnie kupić jakiś detoks lub odbniżyć ilość białka i odżywiać sie zdrowo. białko zupełniaj rybami twarogiem jajajmi. bieganie ok basen pod warunkiem ze nie na chama a delikatnie

Więc Postaram się czy moge tą niegazowaną wode zamienić na jakieś soki pomarańczowe / grejfrutowe? i jeszcze jakies cwiczenia sczegolnie na miesnie brzucha,klate,boceps,triceps i ich ilosc na rano i wieczór

Jedz dużo warzyw, pij wodę, herbatę, a jak już nie możesz wytrzymać to może zrób sobie pastę czekoladową z przepisu Oveji? http://www.sfd.pl/Pasta_czekoladowa-t650884.html Nie wiem jak na to dziewczyny, ale mi pomogła przed okresem, bo też mam straszne parcie wtedy na czekoladę i ogólnie słodycze.

Jak to po co. jakbym zobaczył go z kolczykiem w pępku to od razu by po brzuchu dostał Do autora: 1. Sam sobie nie przebijaj bo na 90% coś schrzanisz 2. Kolczyk na początek ze stali chirurgicznej bo srebro może zabarwić na stałe. 3. Kup wodę utlenioną i często przemywaj 4. Kolczyk w pępku nie jest fajny

no ja już miałem rozplanowany plan na najbliższe 2 lata , bo mam bardzo ścisły i zacny cel startowania pod koniec 2012 w kat Junior w Irlandii , nie wiem czy forma mi na to pozwoli ale ten cel pozwala mi dawać z siebie 120% w treningu jak i w diecie i regeneracji :)Wiem że może rzucam się na głęboką wodę ale każdy ma marzenia

1.80m i 50kg? Po pierwsze zacznij jeść. Przytyj trochę (ułuż sobie diete), pobiegaj i po kilku miesiącach zapisz się na mma, nie rzucą cie od razu na głęboką wode przecież. Nie masz się czego bać.

:) . pije tylko wodę, odstawiłem z bólem zielone i białe herbaty bo jestem szalony na ich punkcie (pije za dużo i dość mocne) na miesiąc na próbę. woda niegazowana żywiec, albo jakas herbata melisa/mięta. jak czuje ze mi sie jedzonko strawiło ładnie to pije muszyniankę (mmmm) :) czy coś takiego jest dozwolone w trakcie treningu?: Zmieniony przez - [...]

[...] stylu jak Jones. Ani tak niecodziennych warunków fizycznych, chociaż i tak ma masakratorskie. Jest też prowadzony inaczej, tak spokojniej - nie rzucają go na głęboką wodę. Jones to najlepsze jak do tej pory przeniesienie zapasów klasycznych do MMA, a Davis imo stylu wolnego, do tego jego obrona przed obaleniami jest perfekcyjna - typ ma [...]

Może to nie od koksów, zatrułem się czymś czy jakiś inny czort ? Dawkę zmniejszyłem, póki co z omką czekam, bo jeżeli coś jest za to odpowiedzialne to raczej ona. Mam jeszcze cido, gdyby efekt ustąpił to zmienię chyba na cido, nie ma takiej retencji wody to i ciśnienie powinno grać. Czosnek jem, każdego dnia 1 ząbek. Pije melisę od 3 dni, wode z [...]

no i od razu tak mówilem najpierw zbuduj porzadna bazę- podstawy- masy i siły a nastepnie możesz poprawiać sama siłę. b. czesto spotyka się zawiedzionych -ich zdaniem- slabym rozwojem siły, a trenuja oni czesto tak, ze ani nie ma prawa iśc we wlaściwym stopniu masa, ani siła, po czym chcą sie rzucać od razu na glęboką wode w kwestii siły- i to [...]

Twoj problem polega na tym, ze nie powinienes odrazu rzucac sie na gleboka wode... Takie rzeczy przetrwaja tylko nieliczne, wybitne jednostki. Zrob 3-5 dni przerwy i zacznij trenowac od poczatku, Z GLOWA!! zdr.

Sama kreatyna nie buduje mięśni. Ona tylko stwarza środowisko w którym jest łatwiej budować. A buduje się dietą. Jeżeli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości budulca, bo anaboliczne okno otwarte przez krete na niewiele się zda. Będziesz miał po prostu 2 miesiące przyjemnych treningów, bo siła pójdzie w góre(kreatyna pompuje wode do [...]

[...] Mintaj się mrozi w zamrażalce więc pora na niego... Dodałem sobie już dawno ceny w dzienniku posiłków. Wychodzi mi, że moja dieta miesięcznie wynosi ok. 800zł. Pomijając wodę, przyprawy i czity Mało nie jest... a co dopiero jak będę ważył więcej ... -------- W Dni Treningowe dokładam delikatnie do piecyka... + 50g Węgli + 5g Tłuszczu DNT [...]